Bien gérer sa charge d’entraînement permet de progresser sans risque. Découvrez comment optimiser l’effort et la récupération.

Mobilité, gainage, renforcement : les bons exercices soulagent la lombalgie et réduisent le risque de récidive. Découvrez lesquels !

Repos ou mouvement en cas de lombalgie ? L’inactivité aggrave souvent la douleur. Bouger progressivement aide à mieux récupérer.