Ski Rehab est un service dédié aux skieurs souhaitant prévenir les blessures, améliorer leur endurance sur les pistes et renforcer leur condition physique. Je propose des bilans personnalisés et des programmes de préparation et de rééducation adaptés aux exigences spécifiques du ski, en ciblant les zones à risque comme les genoux, les quadriceps et le bas du dos. Grâce à un suivi à distance, vous bénéficiez d’un accompagnement continu pour optimiser vos performances et profiter pleinement de votre saison, tout en réduisant la fatigue et les risques de blessures.

Pourquoi choisir ski rehab?

Les blessures les plus fréquentes en ski incluent :

• Entorses du genou, notamment les ruptures du ligament croisé antérieur (LCA).

• Lésions musculaires des quadriceps et ischio-jambiers.

• Douleurs lombaires dues aux postures prolongées et aux vibrations.

• Syndrome du deuxième jour, caractérisé par des courbatures intenses après les premières journées de ski.

Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine a révélé que les programmes de renforcement musculaire réduisent le risque de blessures de 50% chez les skieurs (Bere et al., 2014).

Ce que Comprend le Programme Ski Rehab:

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• Évaluation Personnalisée : Analyse de votre condition physique, de votre mobilité et de vos forces pour identifier les zones à améliorer.

• Programme d'Exercices Ciblés : Séances de renforcement musculaire, d'équilibre et de flexibilité adaptées à vos besoins.

• Conseils sur la Prévention des Blessures : Techniques pour éviter les blessures courantes en ski.

• Suivi Régulier : Ajustements du programme en fonction de vos progrès et de vos retours.

Comment ça marche?